森林的療癒力｜山谷深處的慢時光，森鳴林動之間，五感甦醒，心靈悄然歸位

在森林步道的入口簡單地冥想並且調節呼吸之後，抽了一張屬於自己的木製卡牌，一步一步踏入南投鹿谷鳳凰自然教育園區的綠意世界。「通往宇宙最清晰的道路，便是穿越森林的荒野。」被稱作國家公園之父的美國自然環境專家約翰．繆爾（John Muir）這麼說過。而今，循著森林療癒師的指引，旅客在森林中尋找與卡牌上相同的元素：一片形狀獨特的樹葉，一段粗糙的樹皮，或是懸掛枝葉間的蜘蛛網。隨著腳步放緩，心靜下來了，風聲、鳥鳴清晰地充滿耳際。

三公里的森林步道，終點是一座迴廊觀景台，俯瞰著凍頂烏龍茶的原產地，茶園視野遼闊如畫，重啟的不僅是風景，更是自己。

尋找卡牌符號對應植物景觀，是引導旅人進入感知自然的過程。

森林的好 要讓更多人知道

「森林療癒是一種生活的調整，讓人重新找到身心的平衡。」森林邦創辦人洪志遠這樣形容他創業的核心理念。他的旅程始於一片森林，也深受自然啟發。

洪志遠從台灣大學森林系畢業後，就來到南投的台大實驗林場工作，一晃眼就是十年光陰。他察覺，在日常壓力的積累下，人們的感官、情緒和身體往往陷入一種鈍化或失調的狀態，而森林療癒的核心，正是透過自然的力量幫助人們啟動這種重整機制。但他也發現，尚未有專業團隊能夠整合並彰顯這片自然資源的真正價值。

後來，他自己罹患傷寒桿菌引起的怪病，這次健康危機成為他人生的轉折點，病癒之後，洪志遠成立了台灣第一個森林療癒品牌「森林邦」。森林邦是一個把健康旅遊與地方結合的平台，洪志遠與台灣森林保健學會、台大實驗林簽署產學合作協議，提供全方位的森林五感療癒活動。最經典的活動莫過於在溪頭自然教育園區，探索歷史與生態交織的大學池美境，沉浸在森林環抱的平靜，感知自然魅力。

洪志遠早年在溪頭累積豐富的林業觀光推動經驗。

喚醒感官 接收大自然訊號

森林五感療癒行程的設計靈活多變，核心在於喚醒人們的感官敏銳度。例如參與者會在樹林中蒙眼走路，依靠聽覺和嗅覺來辨識方向。踩在森林地面時，能細緻地感受到枯葉的脆裂與濕潤土壤的柔軟，重新找回平日忽略的細微感受。觸覺體驗則包括抱樹活動。在靜心引導下輕輕抱住百年老樹，專注於樹皮粗糙的紋理與樹木散發出的生命氣息，像是大自然在傾聽自己的心聲，有些人在這樣的靜默中，甚至感動到流下眼淚。

「不同步道的森林五感體驗各有不同的設計。」洪志遠解釋，例如溪頭適合靜坐冥想，在樹影搖曳的林間平台盤腿而坐，閉上眼睛感受風的輕撫與鳥鳴的節奏；在八仙山，則可以在開放平台上進行瑜伽課程，壯麗的瀑布成為放鬆身心的背景；鳳凰園區則以其無敵的視野成為深度療癒的首選場域。

在休憩時，嗅覺療癒成為另一項受歡迎的體驗，試聞不同的木質精油，感受各種氣味帶來的獨特能量。森林邦特別開發了紅檜、柳杉與扁柏等精油：紅檜氣味溫和，適合釋放壓力；柳杉沉穩而多層次，帶來安定感；扁柏則較辛辣，能讓人提振精神。這些精油不僅延續了森林的療癒力量，更為參與者提供了隨身攜帶自然氣息的方式。

「我們也很建議旅人體驗夜裡的森林。」洪志遠補充道，夜幕降臨時，森林展現出安靜而神祕的一面。夜間生態導覽是熱門行程，手持手電筒，隨著導覽員輕步探索夜間的森林世界。或許會聽見夜鳥清柔的鳴聲，感受到微風吹過耳邊，伴隨著樹葉沙沙作響的細膩聲響，深入感受自然在黑暗中蘊藏的生命悸動。

蒙上眼行走能使視覺以外的感知能力全數開放，帶來截然不同的收穫。

住進靜心小屋 與環境和諧共振

今年，森林邦進一步拓展療癒版圖，接手「鳳凰．森之鳴」園區，提供一泊二食的住宿體驗。獨棟小木屋宛如隱藏在森林中的靜心基地，讓旅客得以完全放鬆，擺脫日常的喧囂。

健康美味的餐食是身體重啟的第一步。園區內的餐廳設於一座精緻的玻璃木屋中，設計靈感源自森林的純淨與透明感，菜餚選用當地當季食材，比如竹山的鮮嫩竹筍、鹿谷的茶葉與無毒養殖的在地食材，透過巧思烹調成一道道精緻卻樸實的料理。即便一個人獨旅，也不必為了餐食將就。

「鳳凰園區讓我們有機會提供更完整的療癒模式，從迎接到送行，每一個細節都能讓人放鬆。」洪志遠回憶起一位創業家朋友的故事，這位朋友長年身處科技業的高壓環境，因身心俱疲處處卡關，而選擇到鳳凰園區紓壓。最初，朋友只是想換個環境休息，但在大自然中沐浴了三天後，他興奮地告訴洪志遠，這片森林的環境不僅讓他釋放壓力，更激發了創意靈感，隨後決定帶整個團隊到鳳凰園區，進行一次腦力激盪的創意會議。讓他最為驚豔的，是頌缽音療帶來的深度放鬆。

鳳凰·森之鳴的木屋簡約溫潤，是多日靜心旅行相對平價的選擇。

在鳳凰園區的小木屋陽台上，旅客們參與了一場與自然交融的頌缽音療體驗。半露天陽台，四周林木環繞，鳥鳴與風聲成為背景音。當音療師敲響頌缽，低沉的振動透過木地板傳遞至身體，與環境的聲音交織在一起，宛如一場專屬於森林的音樂會。參與者逐漸進入深度放鬆的狀態，彷彿身心都融入了大自然的節奏。

洪志遠說：「在這樣的環境中，音療更能感動人心，因為它不僅是聲音的療癒，更是與自然的深度連結。」

這種體驗也改變了在地音療師周眉吟的生活。作為南投鹿谷人，她過去從事餐飲活動企劃工作，返鄉後以頌缽音療、活動體驗設計服務創立「伴山腰」品牌，透過與森林邦的穩定合作，才得以兼顧音療師與學校代課老師的角色。「決定回到家鄉時，我希望能活得有價值，也能讓更多人看到家鄉的好。」周眉吟說，有了森林邦支持，讓她的多重角色找到了平衡，也讓這片森林的療癒力量得以延續

鳳凰·森之鳴的木屋簡約溫潤，是多日靜心旅行相對平價的選擇。

揉捻茶香間 心靈歸位

像周眉吟這樣的角色並不少見，洪志遠透過「山谷之間」品牌，積極鏈結鹿谷與竹山的社區力量，將在地文化融入旅程。其中，茶文化便是重要的一環，他與地方茶藝師合作，將社區資源整合成完整的療癒旅遊網絡，推出深受歡迎的茶文化體驗行程。

在鹿谷的茶園間，旅人頭戴斗笠、手持竹簍，儀式感十足地穿梭在茶樹間，親手採摘鮮嫩的茶葉。回到製茶工坊後，手工揉捻茶菁，隨著手勁變化，嫩葉逐漸捲曲成形，濃郁的茶香漸漸散開。這不僅是一場製茶課程，更是一場心靈的練習—在專注的手作中，回歸當下的純粹寧靜。

「我們希望用更有質感的體驗，讓大家理解茶文化的魅力。」嚴晟訓是「山中茶學」創辦人，同時也是鹿谷東龍製茶的第三代接班人。他與妻子卓穎伶皆出身設計產業，不希望茶體驗僅止於當下，更希望旅人將茶文化延續到生活中。這場遊程結合美學與創意，不僅好玩、好看，更好拍。將茶的「一心二葉」放置在紙卡中，觀察從新鮮到凋萎、逐步變成乾燥茶葉的過程。製茶時，還能親手繪製茶包裝，待茶廠烘焙完成後，再將成品寄送到家。

左／山中茶學的製茶體驗，可讓旅人收到自己揉捻並繪製包裝的茶葉烘製成品。右／設計靈感來自試香卡的「茶漾」，很受喜愛拍照打卡的年輕世代歡迎。

帶得走的療癒時光

「這些小小的紀念品就是重開機的代表，看到它們就彷彿回到森林裡，回到那段平靜的時光。」洪志遠說。

除了提供森林療癒，在體驗行程中森林邦加入許多在地資源，包括音療、芳療、瑜伽、茶席、採茶製茶以及攀樹等多元活動，同時更為當地居民創造更多機會。比如，一位越南籍新住民在森林邦的培訓下，成為固定合作的專業導覽員。洪志遠認為，這些人與故事，是「山谷之間」最有價值的資產，也讓療癒感受在更多人心中延續。

「森林的療癒，不僅讓人放鬆，更讓人重新看見自己被遺忘的感受和需求。」洪志遠用這句話總結了他的理念。在他看來，無論是年末的沉澱，還是生活低潮中的轉折點，「重開機」並不是刻意停下腳步，而是透過調整生活節奏，讓身心重拾平衡與敏銳。每兩棵松樹之間，就會有一扇通往新生活的大門—約翰．繆爾在百年前就已揭示了最純淨的重開機之道。帶著你的故事走進大自然，森林是一位永不疲倦的守護者，靜靜等候每一個需要它的人。

嚴晟訓（右）與卓穎伶是鹿谷少數能提供英語導覽的茶文化推廣者。

 

 

<本文經「微笑台灣」授權刊登，摘錄自微笑季刊2024冬季號《離線，重開機》，非經同意請勿轉載。
原文連結：山谷之間解百憂，南投鹿谷體驗「森林邦」五感療癒行程，抱樹聽風讓自然撫慰心靈>

｜核稿編輯：梁程穎｜